stretchen, stretchen rugpijn, rugpijn rijen, stretchen rijen, rugklachten rijen, fysio rijen, fysiotherapie rijen,

Stretchen tegen rugpijn

We hebben allemaal wel eens last van rugpijn. Soms voelt de rugpijn zo hevig dat je het liefste elk uur een paracetamol slikt. Wist je echter dat de meeste rugpijn kan worden verholpen door regelmatig gerichte rugoefeningen te doen? Dit zorgt ervoor dat je de spieren rondom de wervelkolom sterk en flexibel houdt. Het gaat…

nekpijn na het slapen

Nekpijn na het slapen

Je hebt heerlijk geslapen en probeert rustig op te staan. Dan voel je het… flinke pijn in je nek. Last krijgen van nekpijn is niet de manier waarop je je dag wilt beginnen. In de meeste gevallen is een pijnlijke nek het gevolg van je slaaphouding, het soort kussen dat je gebruikt of andere slaapproblemen.…